مقاله اشطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس,مقاله اشطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

دانلود فایل

اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس اضطراب چیست      همة انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.  اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.   بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد. علائم و نشانه های اضطراب ـ عصبى بودن، آرام و قرار نداشتن ـ تنش ـ احساس خستگى ـ سرگیجه ـ تکرر ادرار ـ طپش قلب ـ بی‌حالى ـ تنگى نفس ـ تعریق ـ لرزش ـ نگرانى و دلهره ـ بی‌خوابى ـ اشکال در تمرکز حواس ـ گوش به زنگ بودن … ارتباط اضطراب با بیماریهای دیگر اضطراب و کاهش قند خون           کاهش قند خون در هر شرایطى با علائم اضطراب هماهنگى کامل دارد. یعنى در هر اضطراب قند خون کاهش پیدا می‌کند و این مطلبى است که تحقیقات جدید را به‌سوى خود منعطف کرده است. این واقعیت ما را به این مهم راهنمایى مى کند که شاید با کنترل قند خون بتوان علائم اضطراب را در افراد کاهش داد. درمان اضطراب       در بعضى از موارد اضطراب بدون نیاز به درگیرى پزشک در این ماجرا می‌تواند درمان گردد. این موارد اضطراب طبیعى نام دارند که طى آن اضطراب به خوبى توسط بیمار کنترل شده و برطرف می‌شود مثل ترس ناشى از امتحان نهایى و یا ترس ناشى از مصاحبه. در چنین شرایطى استرس می‌تواند توسط اعمال و روشهاى زیر تحت کنترل درآید: ـ صحبت با شخص مورد اعتماد ـ روشهاى ایجاد تمرکز ـ حمام گرفتن طولانى ـ استراحت در یک اتاق تاریک ـ ورزشهاى تنفس عمیق درمان دارویى       در گذشته داروهایى از خانوادة بنزودیازپانها مانند دیازپام (والیوم)، آلپرازولام (زانکس)، لورازپام (آتیوان) و باسپیرون در درمان اختلالات اضطرابى مورد استفاده قرار می‌گرفت. در حال حاضر استفاده از داروهاى ضدافسردگى مانندSertaline (Zoloft)، Paroxctine (Paxil)، Fluxetin (Prozac) و Venlafaxineکاربرد بیشترى دارد. … …

  • تحقیق بررسی معابد مصر

    تحقیق بررسی معابد مصر,تحقیق معابد مصر دانلود فایل تحقیق بررسی معابد مصر فهرست : مقدمه اهرام ثلاثه مصرواعتقاد مصریان قدیم معابد مصر منابع ........................................................  چکیده: این كشور با تمدن 3000 ساله به جهت توانایی در معماری و استفاده از رودخانة…

  • 13 مقاله تحقیقی برای رشته های مدیریت 5

    13 مقاله تحقیقی برای رشته های مدیریت 5,دانلود 13 مقاله تحقیقی برای رشته های مدیریت 9,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود 13 مقاله…

  • دانلود پاورپوینت فعالیتهای ترفیعی وتشویقی ( فصل یازدهم کتاب مدیریت بازاریابی احمد روستا و همکاران)

    اجزای آمیخته ترفیع وتشویق,تصمیمات درمورد بودجه اگهی,تصمیمات درموردپیام,تصمیمات درموردرسا,دانلود پاورپوینت فعالیتهای ترفیعی وتشویقی ( فصل یازدهم کتاب مدیریت بازاریابی احمد روستا و همکاران),عوامل موثردرترکیب ترفیع,فرآیند ارتباطات,گامهای اصلی برنامه تبلیغات آگهیها,مشخص کردن هدف دانلود فایل دانلود پاورپوینت فعالیتهای ترفیعی وتشویقی (…

  • پایان نامه تحقیق و ارزیابی پارامترها و مشخصه های هیدرولیکی حوضچه آرامش (مطالعه موردی سد نازلوچای)

    پایان نامه تحقیق و ارزیابی پارامترها و مشخصه های هیدرولیکی حوضچه آرامش (مطالعه موردی سد نازلوچای) دانلود فایل پایان نامه تحقیق و ارزیابی پارامترها و مشخصه های هیدرولیکی حوضچه آرامش (مطالعه  موردی سد نازلوچای) تاریخچه حدود ١٣٠ سال پیش در…

  • طرح توجیهی تولید سنگهای قیمتی و نیمه قیمتی فیروزه تراشی

    پروژه کارافرینی,توجیه اقتصادی تولید سنگهای قیمت,دانلود پروژه تولید سنگهای قیمتی و نیمه قیمتی فیروزه تراشی,دانلود کارآفرینی تولید سنگهای قیمتی و نیمه قیمتی فیروزه تراشی,طرح توجیه فنی تولید سنگهای قیمتی و نیمه قیمتی فیروزه تراشی,طرح توجیهی تولید سنگهای قیمتی و نیمه…

  • پایان نامه بررسی ساختار و نحوه ارتباط در DPLC

    بررسی ساختار و نحوه ارتباط در DPLC,پایان نامه بررسی ساختار و نحوه ارتباط,پایان نامه بررسی ساختار و نحوه ارتباط در DPLC,ساختار و نحوه ارتباط در DPLC دانلود فایل [4]

  • پاورپوینت سلامت اداری و راهکارهای تحقق آن

    پاورپوینت سلامت اداری و راهکارهای تحقق آن,دانلود پاورپوینت سلامت اداری و راهکارهای تحقق آن,راههای افزایش سلامت اداری,سلامت اداری,سیاستهای کلی نظام اداری,عوامل موثر بر تحقق سلامت اداری,گزارش سازمان شفافیت بین الملل,ویژگی های نظام اداری سالم دانلود فایل عنوان: پاورپوینت سلامت اداری…

  • دانلود تحقیق آماده تأمین مالی خارج از ترازنامه

    ابزارهای تامین مالی خارج از ترازنامه,تامین م,تامین مالی برون ترازنامه ای,تبدیل داراییها به اوراق بهادار,تعریف تامین مالی خارج از ترازنامه,دانلود تحقیق آماده با عنوان تأمین مالی خارج از ترازنامه برای برای درسهای بررسی موارد خاص در حسابداری و مباحث جاری…

  • پروژه کارآفرینی تأسیس شركت نوید مهاجر

    پروژه کارآفرینی تأسیس شركت نوید مهاجر,پروژه کارافرینی تأسیس شركت نوید مهاجر,تأسیس,توجیه اقتصادی تأسیس شركت نوید مهاجر,دانلود پروژه تأسیس شركت نوید مهاجر,دانلود کارآفرینی تأسیس شركت نوید مهاجر,شركت,طرح توجیه فنی تأسیس شركت نوید مهاجر,طرح توجیهی تأسیس شركت نوید مهاجر,کارآفرینی تأسیس شركت نوید…

  • مقاله بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes

    بررسی بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes,بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes,پایان نامه بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes,پروژه بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes,تحقیق بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes,دانلود بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes,مقاله بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes دانلود فایل مقاله بیماریهای ناشی ازقارچهایoomycetes قسمتی از متن: اوومیستها قارچهائی هستند كه دارای مسیلیوم بدون دیواه عرضی‌اند،…

  • سمینار برق اثرات تولید پراکنده (DG) در صنعت برق امروز

    سمینار برق اثرات تولید پراکنده (DG) در صنعت برق امروز دانلود فایل سمینار برق اثرات تولید  پراکنده (DG)  در صنعت برق امروز لطفا از این پروژه در راستای تکمیل تحقیقات خود و در صورت کپی برداری با ذکر منبع استفاده…

  • پاورپوینت تقسیم بندی فضاهای داخلی

    پاورپوینت تقسیم بندی فضاهای داخلی دانلود فایل پاورپوینت تقسیم بندی فضاهای داخلی پاورپوینت تقسیم بندی فضاهای داخلیاین پاورپوینت در 23 اسلاید می باشد. این پاورپوینت به منظور ارائه موضوع تقسیم بندی فضاهای داخلی دارای 22 تصویر به همراه توضیحات مربوط…

  • طرح توجیهی تولید سپر خودرو به روش Thin Wall

    طرح توجیهی تولید سپر خودرو به روش Thin Wall دانلود فایل طرح توجیهی تولید سپر خودرو به روش Thin Wall مناسب برای اخذ وام بانکی از بانک ها و موسسات مالی اعتباری گرفتن وام قرض الحسنه خود اشتغالی از صندوق…

  • پروژه حقوق و دستمزد کامل

    پروژه حقوق و دستمزد کامل دانلود فایل پروژه حقوق و دستمزد کامل مقدمه با توسعه و گسترش سازمان ها وموسسات صنعتی و بازرگانی در جوامع مختلف دامنه بهره گیری از علوم مالی به نحو قابل ملاحظه ای افزایش یافته است.استقرار…

  • بررسی رابطه شخصیتی پنج عاملی کاستا با تاب آوری در بین دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی

    بررسی رابطه شخصیتی پنج عاملی کاستا,بررسی رابطه شخصیتی پنج عاملی کاستا با تاب آوری در بین دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی,پایان نامه جهت دریافت مدرک روانشناسی بالینی,رابطه شخصیتی پنج عاملی کاستا با تاب آوری در بین دانشجویان دانلود فایل پایان نامه…

  • نقش تیپ شخصیتی D و ابعاد سرشت و منش در پیش بینی آسیب پذیری روانی بیماران کرونر قلبی

    پایان نامه کارشناسی ارشد (MA) رشته روان­شناسی بالینی,منش در پیش بینی آسیب پذیری روانی,نقش تیپ شخصیتی D و ابعاد سرشت و منش,نقش تیپ شخصیتی D و ابعاد سرشت و منش در پیش بینی آسیب پذیری روانی بیماران کرونر قلبی دانلود…

  • مقاله اینترنت و آموزش از راه دور

    مقاله اینترنت و آموزش از راه دور دانلود فایل مقاله اینترنت و آموزش از راه دور عنوان صفحه آموزش از راه دور ( e-learning ) چیست ؟ 2 اما مقدمه ای بر آموزش الکترونیکی 3 آموزش از راه دور آموزش…

  • مقاله بررسی كشف و گسترش انرژی هسته‌ای

    پروژه بررسی كشف و گسترش انرژی هسته‌ای,تحقیق بررسی كشف و گسترش انرژی هسته‌ای,دانلود تحقیق بررسی كشف و گسترش انرژی هسته‌ای,مقاله بررسی كشف و گسترش انرژی هسته‌ای دانلود فایل مقاله بررسی كشف و گسترش انرژی هسته‌ای در 27 صفحه ورد قابل…

  • سمینار شبکه های ایمیل

    سمینار شبکه های ایمیل دانلود فایل سمینار شبکه های ایمیل چکیده................................................................................................................... ث‌ مقدمه.................................................................................................................... 1     شبکه ی ایمیل به عنوان شبکه ای مقیاس آزاد....................................................................... 2 1-1 ویژگی های دنیای کوچک...................................................................................... 2 1-2  شبکه ی ایمیل به عنوان شبکه ای جهت…

  • پایان نامه بررسی کارکرد خبری اینترنت از نظر دانشجویان

    بررسی کارکرد خبری اینترنت از نظر دانشجویان دانشکده خبر اردبیل,پایان نامه بررسی کارکرد خبری اینترنت از نظر دانشجویان,پایان نامه کاردانی رشته عکاسی خبری دانلود فایل پایان نامه کاردانی رشته عکاسی خبری بررسی کارکرد خبری اینترنت از نظر دانشجویان دانشکده خبر…

  • كارآفرینی آموزشگاه زبان خارجی

    كارآفرینی آموزشگاه زبان خارجی دانلود فایل كارآفرینی آموزشگاه زبان خارجی پیشگفتار رشد روزافزون سطح تحصیلات افراد جامعه ، باعث افزایش میزان استفاده از منابع مختلف علمی است. از دیگر سو ، حجم این منابع به حدی است كه نه تنها…

  • پاورپوینت مقدمه ای بر داده کاوی و اکتشاف دانش

    پاورپوینت مقدمه ای بر داده کاوی و اکتشاف دانش,مقدمه ای بر داده کاوی و اکتشاف دانش دانلود فایل پاورپوینت مقدمه ای بر داده کاوی و اکتشاف دانش مقدمه امروزه با گسترش سیستم های پایگاهی و حجم بالای داده ها ی…

  • پایان نامه گسترش مدل جامع برنامه ریزی تخصیص منابع در مدیریت و نگهداری پلها با استفاده از الگوریتم های ریاضی

    پایان نامه گسترش مدل جامع برنامه ریزی تخصیص منابع در مدیریت و نگهداری پلها با استفاده از الگوریتم های ریاضی دانلود فایل پایان نامه گسترش مدل جامع برنامه ریزی تخصیص منابع در مدیریت و نگهداری پلها با استفاده از الگوریتم…

  • دانلود پاورپوینت تصمیم گیری در مورد خرید یا اجاره داراییها (ویژه ارائه کلاسی درسهای تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری)

    انواع اجاره و ویژگیهای آن,تأثیر اجاره بر ظرفیت استقراض,دانلود پاورپوینت تصمیم گیری در مورد خرید یا اجاره داراییها (ویژه ارائه کلاسی درسهای تصمیم گیری در مسائل مالی و مدیریت سرمایه گذاری),در اختیار داشت,ریسک ناباب شدن دارائیها,فروش و اجاره مجدد,قرارداد سرمایه…

  • گزارش کارآموزی واگن پارس سنسورها

    پارس,دانلود گزارش کارآموزی واگن پارس سنسورها,سنسور,کاراموزی واگن پارس سنسورها,کارورزی واگن پارس سنسورها,گزارش کارآموزی واگن پارس سنسورها,گزارش کاراموزی واگن پارس سنسورها,واگن دانلود فایل گزارش کارآموزی واگن پارس سنسورها در 60 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان                                                                    صفحه آشنایی بامكان كارآموزی…

  • کنترل و درمان بیمارانی تحت درمان با اشعه (رادیوتراپی)

    تحت درمان با اشعه,درمان با اشعه (رادیوتراپی),کنترل و درمان,کنترل و درمان بیمارانی تحت درمان با اشعه (رادیوتراپی) دانلود فایل کنترل و درمان بیمارانی تحت درمان با اشعه (رادیوتراپی) استفاده از اشعه در حالت ایده ال بستگی به توانایی آن برای…

  • ترجمه مقاله نقش پاسخ دیماند در برنامه ریزی زمانی تولید بادی حرارتی یک و چند هدفه: برنامه ریزی تصادفی

    ترجمه مقاله نقش پاسخ دیماند در برنامه ریزی زمانی تولید بادی حرارتی یک و چند هدفه: برنامه ریزی تصادفی دانلود فایل ترجمه مقاله نقش پاسخ دیماند در برنامه ریزی زمانی تولید بادی حرارتی یک و چند هدفه: برنامه ریزی تصادفی…

  • آنالیز تیرها با استفاده از روش المان محدود

    آنالیز تیرها با استفاده از روش المان محدود دانلود فایل آنالیز تیرها با استفاده از روش المان محدود در روش المان محدود ابتدا سازه به یک یا چند سری المان سازه ای تجزیه می شود که هر سری از این…

  • مقاله اقدامات صورت گرفته جهت ایمنی راه در آمریکا

    مقاله اقدامات صورت گرفته جهت ایمنی راه در آمریکا دانلود فایل مقاله اقدامات صورت گرفته جهت ایمنی راه در آمریکا فهرست مطالب : عنوان :        صفحه: تعاریف و مفاهیم فنی راهسازی    ................................................................................ 1 سیستم کامپیوتری رهیابی ماشین آلات راهسازی ....................................................…

  • ترجمه مقاله بررسیهای امنیت ذخیره سازی و حافظه در سیستم Grid

    ترجمه مقاله بررسیهای امنیت ذخیره سازی و حافظه در سیستم Grid دانلود فایل ترجمه مقاله  بررسیهای امنیت ذخیره سازی و حافظه در سیستم Grid چکیده شبکه امنیت معماری امروزی از دسترسی غیر مجاز به فایلهای مرتبط با انجام کار یک…

  • قلعه الموت

    دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پاورپوینت قلعه الموت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,قلعه الموت,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود پاورپوینت قلعه الموت قلعه الموت را مردم محل «قلعه حسن» می نامند.…

  • پاورپوینت ویتامین سی

    پاورپوینت ویتامین سی دانلود فایل پاورپوینت ویتامین سی  Vitamin C در 27 اسلاید به همراه تصاویر و منابع گزیده ای از اسلاید ها :  در قرن نوزدهم ملوانان كشتی های انگلیسی به بیماری مرموزی دچار می شدندكه علائم آن سرگیجه،خستگی…

  • پروژه بررسی تأسیس شركت حسابرسی

    پایان نامه بررسی تأسیس شركت حسابرسی,پروژه بررسی تأسیس شركت حسابرسی,تأسیس,تحقیق بررسی تأسیس شركت حسابرسی,حسابرسی,دانلود پایان نامه بررسی تأسیس شركت حسابرسی,شركت,مقاله بررسی تأسیس شركت حسابرسی دانلود فایل پروژه بررسی تأسیس شركت حسابرسی در 65 صفحه ورد قابل ویرایش  چكیده مطالب تأسیس…

  • گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان

    استان گلستان,دانلود گزارش کارآموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,سازمان دانش‌آموزی,کاراموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,کارورزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان,کامپیوتر,گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان,گزارش کاراموزی کامپیوترسازمان دانش‌آموزی استان گلستان دانلود فایل گزارش کارآموزی کامپیوتر-سازمان دانش‌آموزی استان گلستان در 19 صفحه ورد قابل…

  • گزارش کارآموزی پارك جنگلی تلار قائم

    پارك جنگلی,تلار قائم,دانلود گزارش کارآموزی پارك جنگلی تلار قائم,کاراموزی پارك جنگلی تلار قائم,کارورزی پارك جنگلی تلار قائم,گزارش کارآموزی پارك جنگلی تلار قائم,گزارش کاراموزی پارك جنگلی تلار قائم دانلود فایل گزارش کارآموزی پارك جنگلی تلار قائم  در 22 صفحه ورد قابل…