مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن,مقاله ورزش و اثرات جسمی ؛ روانی آن

دانلود فایل

مقاله ورزش و اثرات جسمی – روانی آن اهداف مقاله • 1- آشنایی فراگیران به اثرات مثبت جسمی و روحی روانی ورزش. • 2- جدی گرفتن امر ورزش و تحرك به گونه‌ای كه افراد ورزش را جزئی از كارهای روزانه خود بدانند. • 3- تاثیر به نگرش و عملكرد فراگیران و كمك به كاهش میزان بیماری‌ها با اجرای تمرینات ورزشی. خلاصه ورزش و فعالیت جسمانی ، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است . افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند ، در فعالیت‌های اجتماعی و فردی موفق‌ترند. زیرا این افراد از شادابی ، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛ توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینه‌های درمانی نیروهای مسلح ، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود. مقدمه وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید. …. اثرات ورزش بر سلامت روانی و اجتماعی نتایج تحقیقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فواید جسمی فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبی و روانی نیز آثار مفیدی دارد. از میان این تحقیقات می‌توان از كار یك ساله محققان دانشگاه استانفورد نام برد كه كار تحقیق خود را روی 57 زن و مرد 50 تا 65 ساله ، با چهار نوع نرمش مختلف انجام داده‌اند. گروه اول هفته‌ای سه روز و روزی 60 دقیقه نرمش‌هایی را در یك مركز ورزشی انجام می‌دادند كه 40 دقیقه آن شامل تمریناتی از قبیل دو و پیاده روی سریع بود كه میزان تنفس ، ضربان قلب و در نتیجه مصرف اكسیژن را افزایش می‌داد. دسته دوم وضعیتی كاملاَ مشابه با دسته اول داشتند با این تفاوت كه این كار را در منزل خویش انجام دادند. سومین گروه ، هفته‌ای پنج بار به مدت 30 دقیقه به تمریناتی پرداختند كه در مجموع میزان انرژی مصرف شده آن‌ها با دو دسته اول یكسان بود. به گروه چهارم توصیه شد كه در نرمش‌های معمول خود هیچ تغییری ایجاد نكنند ، فعالیت‌های سه گروه آخر كه در مراكز مخصوص انجام نمی‌شد و توسط مشاوران ویژه پی‌گیری می‌شد. نتیجه تحقیق نشان داد كه با وجود تفاوت نرمش ، میزان فشارهای عصبی ، هیجان و افسردگی در تمام گروه‌ها تقریباً 30 درصد كاهش یافته است. مطلب دیگر اینكه با تحقیق در افراد سیگاری نشان داده شد كه این تمرین‌ها یكی از بهترین راه‌های ترك سیگار است. انجام نرمش‌ها در منزل و تداوم آن بهترین نتیجه را در بردارد (11)….

  • مبانی نظری پایان نامه با موضوع اثربخشی سازمانی

    مبانی نظری پایان نامه با موضوع اثربخشی سازمانی دانلود فایل مبانی نظری پایان نامه با موضوع اثربخشی سازمانی در 27 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • پاورپوینت فشار

    پاورپوینت فشار دانلود فایل پاورپوینت فشار فهرست: .1تاریخچه .2اتمسفر چیست .3 ابزارهای فشار سنجی .4اندازه گیری فشار .5انواع فشار سنج .6واحد فشا ر .7تغییرات فشار .8کمر بندی های فشاری در جهان .9تغییرات زمانی فشار  تاریخچه برای اندازه‌گیری فشار جو از…

  • پاورپوینت آشنایی با بورس اوراق بهادار

    بورس کالا,پاورپوینت آشنایی با بورس اوراق بهادار,پنجاه شرکت فعال تر,تعیین کد,دانلود پاورپوینت آشنایی با بورس اوراق بهادار,سفارشهای خرید و فروش,فرآیند دریافت و اجرای سفارش,فرایند سرمایه گذاری در بورس اوراق بهادار,مزایای بورس اوراق بهادار از سه دیدگاه اقتصاد کلان,معرفی بورس,معیار تأثیرگذاری…

  • پروژه اكسس

    اكسس,بررسی اكسس,پایان نامه اكسس,پروژه اكسس,تحقیق اكسس,دانلود اكسس دانلود فایل پروژه اكسس مقدمه  این پروژه که پیش روی شماست، درباره طراحی آتلیه عکاسی با Access می باشد. نظر به این که امروزه مبحث پایگاه داده یا بانک اطلاعاتی یکی از مهمترین…

  • پایان نامه صنعت مسافرت و جهانگردی

    پایان نامه صنعت مسافرت و جهانگردی,پروژه صنعت مسافرت و جهانگردی,پژوهش صنعت مسافرت و جهانگردی,تحقیق صنعت مسافرت و جهانگردی,دانلود صنعت مسافرت و جهانگردی,صنعت مسافرت و جهانگردی دانلود فایل [2]

  • مجموعه دهم مقالات مدیریت مالی ، سود

    بازده سرمایه,خطای پیش بینی سود,دستکاری سود,رشد اقتصادی,رویکرد خدمات مالی طبقه بندی موضوعی O47،G21 هموارسازی سود,ضریب واکنش سود آتی و ضریب واکنش جریان های نقدی,قیمت بازار سهـام,مجموعه دهم مقالات مدیریت مالی ، سود,محافظه کاری,مدل داده های تلفیقی,نسبت پوشش بهره,نسبت جاری,نظام مالی…

  • گزارش کارآموزی صنعت هوایی و مواد ترکیبی فجر

    گزارش کارآموزی صنعت هوایی و مواد ترکیبی فجر دانلود فایل گزارش کارآموزی صنعت هوایی و مواد ترکیبی فجر «مقدمه» در این گزارش نامه کارآموزی ما سعی داریم مختصر و مفید در باره موارد ذیل بحث کنیم: 1-در باره ی خود…

  • پاسخنامه تشریحی سوالات مدیریت رفتارسازمانی پیشرفته مدیریت بازرگانی در آزمون فراگیر کارشناسی ارشد پیام نور(آذر سال 91) + منبع طرح سوال

    پاسخنامه تشریحی سوالات مدیریت,پاسخنامه تشریحی سوالات مدیریت رفتارسازمانی پیشرفته مدیریت بازرگانی در آزمون فراگیر کارشناسی ارشد پیام نور(آذر سال 91) + منبع طرح سوال,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروژه,دانلود پروژه پای,دانلود تحقیق,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,در…

  • مقاله ترانسفرماتور

    پایان نامه ترانسفرماتور,پروژه ترانسفرماتور,تحقیق ترانسفرماتور,ترانسفرماتور,مقاله ترانسفرماتور دانلود فایل مقاله ترانسفرماتور قسمتی از متن: ترانسفور ماتور وسیله ای است كه انرژی الكتریكی را در یك سیستم جریان متناوب از یك مدار به مدار دیگر انتقال می دهد و می تواند ولتاژ…

  • پایان نامه مواد مخدر (تركیبات – موارد استفاده – نحوه كشت)

    بررسی مواد مخدر (تركیبات – موارد استفاده – نحوه كشت),پایان نامه مواد مخدر (تركیبات – موارد استفاده – نحوه كشت),پروژه مواد مخدر (تركیبات – موارد استفاده – نحوه كشت),دانلود مواد مخدر (تركیبات – موارد استفاده – نحوه كشت),مقاله مواد مخدر…

  • تحلیل آماری-مجموعه دوم مقالات

    استانداردهای خطاهای آمار گیری,برآورد نسبتی,تحلیل آماری-مجموعه دوم مقالات,دانلود مقاله تحلیل آماری,روش تجزیه آمار,گزارش دهی خطاهای آمار گیری,مقاله تحلیل آماری,مقاله تحلیل مدل بیز سلسله مراتبی,مقاله داده کاوی,مقاله مؤلفه های استانداردهای آماری,مقاله مبانی و اصول آمار انرژی,مقاله محاسبه واریانس,مقاله مدل بیز سلسله…

  • پرسشنامه مدیریت دانش (کنراد و نیومن)

    پرسشنامه مدیریت دانش,پرسشنامه مدیریت دانش (کنراد و نیومن) دانلود فایل پرسشنامه استاندارد مدیریت دانش کنراد و نیومن تعداد گویه ها: 21 سوال با طیف لیکرت پنج درجه ابعاد: خلق دانش، حفظ و نگهداری دانش، انتقال دانش، بکارگیری دانش منبع دارد…

  • پرسشنامه کمال گرایی اهواز

    پرسشنامه کمال گرایی اهواز دانلود فایل پرسشنامه کمال گرایی اهواز منابع نجاریان،بهمن،عطاری، یوسف،و زرگر،یداله(1378). استانداردسازی آزمون کمال‏گرایی (APS) در دانشجویان دانشگاه شهید چمران و دانشگاه آزاد واحد اهواز.طرح پژوهشی با نظارت معاونت پژوهشی دانشگاه‏ شهید چمران هرمزی‏نژاد،علی (1380). استانداردسازی آزمون…

  • تحقیق شهید مطهرى و دیدگاه‏هاى تربیتى

    تحقیق شهید مطهرى و دیدگاه‏هاى تربیتى دانلود فایل شهید مطهرى و دیدگاه‏هاى تربیتى قرآن مظهر رحمت و جلوه ربوبیت خداوند و كتاب شناخت و تربیت انسان است و به دلیل برخوردارى از چنین هویتى، مطالعه دقیق كتاب تشریع و نظام…

  • گزارش كارآموزی سم شناسی ، آفت كشها

    كارآموزی سم شناسی,كارآموزی سم شناسی ، آفت كشها,گزارش كارآموزی سم شناسی ، آفت كشها دانلود فایل گزارش كارآموزی سم شناسی ، آفت كشها مقدمه انسان از قدیم الایام از یك تعادل طبیعی اكوسیستم برخوردار بوده است ولی با افزایش جمعیت…

  • مجموعه اثر شوری و آمونیم ترکیب شده و تغذیه نیترات روی رشد و کاربرد نیتروژن جو

    دانلود مجموعه اثر شوری و آمونیم ترکیب شده و تغذیه نیترات روی رشد و کاربرد نیتروژن جو,مجموعه اثر شوری و آمونیم ترکیب شده و تغذیه نیترات روی رشد و کاربرد نیتروژن جو دانلود فایل دانلود مجموعه اثر شوری و آمونیم…

  • پاورپوینت استاندارد حسابرسی شماره25: ارزیابی رعایت قوانین و مقررات

    ارزیابی حسابرس از رعایت قوانین و مقررات,انصراف از کار حسابرسی,پاورپوینت استاندارد حسابرسی شماره25: ارزیابی رعایت قوانین و مقررات,دانلود پاورپوینت استاندارد حسابرسی شماره54حسابرسی‌ برآوردهای‌ حسابداری,روشهای رسیدگی به موارد عدم رعایت کشف شده,گزارشگری موارد عدم رعایت,مسئولیت مدیریت در رعایت قوانین و مقررات,ملاحظات…

  • پاورپوینت مدیریت تولید انگیزه - مدیریت کار و زمان - مدیریت خلاقیت

    پاورپوینت مدیریت تولید انگیزه - مدیریت کار و زمان - مدیریت خلاقیت دانلود فایل پاورپوینت مدیریت تولید انگیزه - مدیریت کار و زمان -  مدیریت خلاقیت مدیریت تولید انگیزه  به گفته امام امت (ره) «رزمندگان ما در جبهه ها در…

  • تحقیق تاثیر قرآن و حدیث در ادبیات فارسی

    تحقیق ادبیات فارسی و تاثیر قرآن و حدیث در آن,تحقیق تاثیر قرآن و حدیث در ادبیات فارسی,تحقیق قران و حدیث در ادبیات فارسی,خرید پژوهش تاثیر قران و حدیث در ادبیات فارسی,خرید تحقیق تاثیر قرآن و حدیث در ادبیات فارسی,دانلود پژوهش…

  • مقالةآشنایی با سیالات در علم مكانیك سیالات

    مقالةآشنایی با سیالات در علم مكانیك سیالات دانلود فایل مقالةآشنایی با سیالات در علم مكانیك سیالات فهرست: معرفی علم مكانیك سیالات تاریخچه سیالات استاتیك سیالات جریان با سطح آزاد مكانیك سیالات محاسباتی سیال در علم مكانیكی مواد بینگهام انواع سیالات…

  • دانلود مبانی نظری پایان نامه در مورد رضایت شغلی

    دانلود مبانی نظری پایان نامه در مورد رضایت شغلی دانلود فایل دانلود مبانی نظری پایان نامه در مورد رضایت شغلی در 45 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری…

  • مقاله انسان در مثنوی

    تحقیق انسان در مثنوی,مقاله انسان در مثنوی دانلود فایل مقاله انسان در مثنوی متن آغازین و متن پایانی مقاله: همانطور که اشاره شد مثنوی شرح کلمات آسمانی عارفی بصیر است که پرده از اعماق حقیقت انسان برمی گیرد و بیان…

  • بلایای طبیعی

    بلایای طبیعی,پایان نامه بلایای طبیعی دانلود فایل پایان نامه بلایای طبیعی تاریخچه مرور وقایع گذشته و آمارهای بهداشتی در طول 20 سال گذشته نشان می دهد که بلایای طبیعی باعث مرگ بیش از سه میلیون و حداقل 800 میلیون نفر…

  • بررسی حقوقی پولشویی در ایران و انگلستان

    بررسی حقوقی پولشویی,بررسی حقوقی پولشویی در ایران و انگلستان,پولشویی در انگلستان,پولشویی در ایران دانلود فایل بررسی حقوقی پولشویی در ایران و انگلستان چکیده شاید پولشویی به عنوان یک جرم بدون قربانی به نظر برسد و هیچ یک از حالت‌های ناخوشایند…

  • پایان نامه انتقال اسناد تجاری در لایحه جدید قانون تجارت

    پایان نامه انتقال اسناد تجاری در لایحه جدید قانون تجارت دانلود فایل پایان نامه انتقال اسناد تجاری در لایحه جدید قانون تجارت چکیده: حقوق تجارت از حیث كار بردی ریشه در عرف و رویه های بازرگانان دارد. در حقوق عرفی…

  • SHSP و مقاومت به تنش گرما در گیاهان

    SHSP و مقاومت به تنش گرما در گیاهان دانلود فایل SHSP و مقاومت به تنش گرما در گیاهان خلاصه: SHSP (Small heat shock protein) به طور گسترده ای در سلولهای پروكاریوت و یوكاریوت در مواجهه با گرما تولید می شود…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش سبک های تفکر (فصل 2)

    ادبیات تحقیق سبک های تفکر,پیشینه پژوهش سبک های تفکر,پیشینه تحقیق سبک های تفکر,تفکر انتزاعی,تفکر انتقادی,تفکر تجربی,تفکر تحلیلی,تفکر خود محور,تفکر عقل سلیم,تفکر عینی,تفکر کارکر,تفکر کیهانی,تفکر مستقل یا مطلق,تفکر مفهومی,تفکر هیجانی,مبانی نظری سبک های تفکر,مبانی نظری و پیشینه پژوهش سبک های تفکر…

  • پایان نامه سیستم های مدیریت محتوی (cms)معرفی نرم افزار postnuke

    پایان نامه سیستم های مدیریت محتوی (cms)معرفی نرم افزار postnuke دانلود فایل سیستم های مدیریت محتوی (cms)معرفی نرم افزار postnuke خلاصه پایان نامه: در این پروژه تحقیقاتی ابتدا با نگاهی گذرا و مختصر سیستم های مدیریت محتوی معرفی شده است…

  • ارتباط بین شبکه ای با TCP/IP

    ارتباط بین شبکه ای با TCP/IP,ارتباط بین شبکه ای با TCPIP دانلود فایل ارتباط بین شبکه ای با TCP/IP چكیده:     تبادل داده امروزه یكی از بخش های مهم كار با كامپیوتر است. شبكه های موجود در دیسا داده هایی…

  • مقاله رنگ درمانی

    مقاله رنگ درمانی دانلود فایل مقاله رنگ درمانی فهرست: جایگاه معتبرعلمی رنگ درمانی نقش رنگها در زندگی تاثیر رنگ درمانی بر رفتاروسلامت انسان معجزه رنگها منابع ................................................. چکیده ی قسمتهایی از متن: جایگاه معتبرعلمی رنگ درمانی رنگ‌ها هر كدام تاثیرات…

  • مقاله جذام (انواع ، حالات و درمان)

    دانلود مقاله جذام,مقاله جذام (انواع ، حالات و درمان) دانلود فایل فهرست                                                                                           صفحهجذام .............................................................................................................1اتیولوژی ........................................................................................................2اپیدمیولوژی ...................................................................................................2پاتوژنز .........................................................................................................3تظاهرات بالینیجذام نامعین ..................................................................................................5جذام توبركولوئید .........................................................................................5جذام بینابینی ................................................................................................7جذام لپروماتوز .............................................................................................8حالات واكنشی ............................................................................................9تشخیص .....................................................................................................10درمان .......................................................................................................12پیش آگهی ................................................................................................12پیشگیری ..................................................................................................13============================ جذام جذام یك بیماری مزمن…

  • پیشگیری از هک شدن مودم

    پیشگیری از هک شدن مودم,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل پیشگیری از هک شدن مودم با همان سرعتی که اتصال به…

  • تحقیق عملیات امداد و نجات

    تحقیق عملیات امداد و نجات دانلود فایل تحقیق امداد و نجات قسمتهایی از متن: شوک گاهی اوقات بعضی از افراد در اثر خون ریزی های شدید ضربه ها ، شكستگی ها ، ترس و هیجان شدید دچار حالت شوك می…

  • گزارش کارآموزی کامپیوتر-آشنایی با شبکه GSM و WLL

    GSM,WLL,آشنایی با شبکه,دانلود گزارش کارآموزی کامپیوترآشنایی با شبکه GSM و WLL,کاراموزی کامپیوترآشنایی با شبکه GSM و WLL,کارورزی کامپیوترآشنایی با شبکه GSM و WLL,کامپیوتر,گزارش کارآموزی کامپیوتر-آشنایی با شبکه GSM و WLL,گزارش کاراموزی کامپیوترآشنایی با شبکه GSM و WLL دانلود فایل گزارش…

  • دانلود پاورپوینت جبران خدمت کارکنان

    برخی از قوانین مهم مربوط به جبران خدمت کارکنان,برنامه های پرداخت ان,تاثیر اتحادیه های کار گری بر جبران خدمت کارکنان,دانلود پاورپوینت جبران خدمت کارکنان,رعایت اصل برابری و اثرات آن بر میزان پرداخت,روند کنونی در جبران خدمت کارکنان,سیاست های جبران خدمت,عوامل…